三、高原反应的预防措施
1、大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，对高原反应的恐惧心理、缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建业初到高原地区，慢走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加大消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力，也可适量吸氧。
2、可服用一些高原反应的药物和缓解高原反应的保健食品。药物是西藏军区总医院研制生产的高原康，对急性高原反应有着非常好的疗效；也可以口服50%葡萄糖；也可以口服一些红景天的制品，如红景天茶，红景天口服液，如果鼻粘膜出血，可以用一点红霉素眼膏，挤在鼻腔里，轻柔即可；如出现腹胀，可以口服藿香正气口服液、藿香正气胶囊。
3、如果出现非常严重的高原反应，可以到西藏军区总医院高原病专科就诊，他们有几十年的临床经验，对治疗高原病有一整套的治疗方案，在世界也处于领先行例。
西藏旅游信息
边防证件：去西藏很多景点（如珠峰、樟木、阿里、墨脱、亚东、米林等）都需要边防证，最好在拉萨提前办理。
随身物品：太阳帽、润唇膏、墨镜这三样物品一定要带。其它长袖衣裤、冲锋衣、抓绒衣、防晒霜。感冒药、抗生素、阿司匹林、诺氟沙星等一些常备药品。
作息时间：西藏大多数机关、商店的工作时间是：9:30-12:30；15:30—18:30。
气候：西藏地处高原，气候变化多，早晚温差大，一定要小心着装，防止因气候不适应而生病（即使夏天进藏也需要带毛衣、外套等保暖衣物）。
购物推荐：西藏特有的珍珠七十、仁青常觉、十味龙胆花等藏族特色工艺品：藏香、藏刀（必须邮寄）、唐卡、天珠、卡垫、藏装、特羊头饰品、藏式手镯、耳环等。
部分禁忌：进入藏民的帐篷、居室、不能用脚踩门槛；不可在他人面前吐痰，路过卡端，玛尼堆时要顺时针转；进入寺庙店堂要摘掉帽子，不可以吸烟，不可擅自触摸佛像，去寺庙前不可吃有异味的东西（如：葱、蒜），有些密宗殿禁止妇女进入。
