首先要将相机高度调至口鼻位置然后放松站立，双手松紧适度地握住相机并以额头抵住取景框上部，眼睛通过取景框捕捉目标。最好学会用较轻松的“双睁法”——睁开双眼取景，一只眼睛看取景框，一只眼睛看实际景物。因为这样能够准确预测到下一刻被摄主体的移动趋势，并且做出准确的判断。
在取景和拍摄过程中相机取景框如影随形地“咬”住被摄主体不放，始终将其牢牢地置于取景框中，并且保证主体一直在取景框中的同一个位置。取景时半按快门开始不间断自动对焦，直到觉得被摄主体到达最佳位置时按下快门。按下快门后，除了用半透视反光板设计的相机之外，几乎所有相机的取景框内都会让你“眼前一黑”，这时我们要利用另一只眼睛密切注视被摄主体动向，并且继续紧“咬”住其不放。直到听到快门闭合，才可以完成整个拍摄过程，放松姿势。
